O que é o Pompoarismo?

Essa semana, iremos retomar aqui no blog um assunto muito interessante e importante relacionado a saúde feminina, vamos falar do Pompoarismo. 

O pompoarismo é uma antiga técnica oriental, derivada do tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual. Ou seja, o pompoarismo trabalha com o fortalecimento dos músculos vaginais. Mas antes é preciso aprender a relaxar essa musculatura, por meio de massagens, exercícios respiratórios ou de alongamento na região íntima, glúteo, coxas, abdome e costas. O intuito é ajudar a liberar as fáscias - peles que revestem os músculos vaginais e que, quando estão sob tensão, dificultam o movimento desta região. O relaxamento e a conscientização corporal são os treinamentos mais importantes para garantir o sucesso da prática.

Para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina. Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona. Os próprios instrumentos do pompoarismo, como pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

O pompoarismo além de fortalecer a musculatura da vagina e os músculos da região genital (área pélvica), regula os hormônios (pois ativam a circulação pélvica conservando por mais tempo a libido e a juventude das pessoas que praticam os exercícios regularmente); auxilia no tratamento de frigidez; auxilia e previne incontinência urinária; queda do útero; flacidez vaginal; previne doenças (deixa os tecidos da região vaginal mais fortes e lubrificados); confere maior mobilidade aos quadris e áreas pélvicas; deixa a mulher mais confiante (pois, aumenta a sensação de feminilidade); sexualmente muito mais preparada e eleva a autoestima.

E ainda está com dúvidas em relação ao Pompoarismo? Nos nossos próximos posts iremos dar um passo a passo para você se exercitar em casa. 

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Benefícios da Masturbação para a saúde

É fato que quase todas as mulheres e homens se masturbam em algum momento da vida e ao contrário do que dizem muitas crenças, a masturbação não causa dano físico ou psicológico. Pelo contrário, ele proporciona alívio da tensão sexual, ajuda a manter a paixão e erotismo na relação e é uma excelente maneira de aprender mais sobre sexualidade, corpo e sentimentos. 

Mas o ato de se masturbar vai muito além, a masturbação também oferece muitos benefícios à saúde. Diversas doenças ou distúrbios, tais como o cancro, o stress, a cistite e diabetes, entre outros, podem ser evitadas como demonstrado por vários estudos na Universidade de Sydney, Austrália.Confira alguns dos benefícios da masturbação:

1. A masturbação por ser uma prática agradável, ajuda melhorar sistema imunológico. Isso porque para chegar ao ecstasy vários hormônios como o cortisol quando libeado em pequenas quantidades podem melhorar as defesas do organismo. 

2. De acordo com um estudo conduzido pelo diretor Graham Giles do Centro epidemiológico do câncer Melbourne, homens entre 20 e 50 anos que se masturbam pelo menos cinco vezes por semana têm um risco menor de desenvolver tumores de próstata ou câncer de próstata. 

3. Um outro estudo da Universidade de Sydney, liderada por Anthony Santella, um cientista do saúde pública e seu colega, Chenoa Cooper, concluíram que a masturbação pode também reduzir o risco de diabetes tipo 2, já que a pratica auxilia na redução da insônia e do estresse, através da liberação de hormônios.

4. Ainda de acordo com pesquisadores australianos, a masturbação reduz infecções ou doenças urinárias, como cistite em mulheres, porque durante a pratica o colo do útero abre e muco e fluidos que muitas vezes abrigam bactérias que liberadas durante a prática.

 5. Durante a masturbação, as endorfinas, que são os hormônios da felicidade combinadas com cortisol, são liberados o que promove uma melhora do humor e bem-estar geral agindo na prevenção da depressão em especialmente em mulheres. 

6. Outro estudo publicado no Jornal de Medicina de Medicina do Sono, o "sexo e a masturbação são fatores de alívio potencial para a síndrome das pernas inquietas , " - sintomas relacionados a síndrome como como formigamento, movimentos involuntários, câimbras, dor e inflamação diminuem potencialmente.

Você sabia que algumas doenças podem ser prevenidas através da masturbação?

A masturbação é auto-exploração e erotismo do corpo humano. Através da masturbação você começa a conhecer seu corpo, para experimentar emoções e sensações que só você pode sentir.

É um momento em que você dedica prazer e atenção a si mesmo.

Quase todas as mulheres e homens se masturbam em algum momento de suas vidas. Ao contrário do que dizem muitas crenças, a masturbação não causa dano físico ou psicológico. Pelo contrário, ela fornece alívio de tensão sexual, ajuda a manter a paixão e erotismo na relação e é uma excelente maneira de aprender mais sobre a sua própria sexualidade, corpo e sentimentos.

Ele também oferece muitos benefícios para a saúde, uma vez que ajuda a prevenir o risco de várias doenças ou distúrbios, tais como câncer, estresse, cistite e diabetes, entre outros, como demonstrado por vários estudos na Universidade de Sydney, Austrália.

Confira alguns benefícios proporcionados pela masturbação:

1. Melhora o sistema imunológico, pois aumenta a liberação de cortisol no organismo, um hormônio muito importante que controla nosso biorritmo, reduz nossas inflamações e estimula nossa imunidade.

2. De acordo com um estudo conduzido pelo diretor Graham Giles do Centro de Câncer Epidemiológica em Melbourne, homens entre 20 e 50 anos que se masturbam pelo menos cinco vezes por semana têm um risco menor de desenvolver tumores de próstata ou câncer de próstata.

3. De acordo com o estudo da Universidade de Sydney, liderada por Anthony Santella, a saúde pública científica e seu colega, Cooper Chenoa, a masturbação pode também reduzir o risco de diabetes tipo 2.

4. De acordo com pesquisadores australianos, masturbação reduz infecções urinárias ou doenças como cistite em mulheres, porque durante a prática do colo do útero abre e muco e fluidos que geralmente abrigam bactérias é liberado.

5. Durante a masturbação, especialmente nas mulheres, há um aumento significativo endorfinas, os hormônios da felicidade, que combinado com o cortisol melhoraram o humor e previnem a depressão.

6. Outro estudo publicado no Jornal de Medicina da Medicina do Sono, "Sexo e masturbação: fatores de alívio potencial para a síndrome das pernas inquietas", confirmou que a masturbação ajuda a reduzir os sintomas da síndrome pernas inquietas, como a sensação formigamento, movimentos involuntários, cólicas, dor e inflamação.