Você sabia que a diminuição da libido muitas vezes está relacionada com a sua saúde? E que algumas mudanças de hábito podem melhorar seu desejo sexual?
Veja abaixo algumas dicas para melhorar a sua saúde e consequente seu desempenho na cama.
1- Modere no uso de bebidas alcoólicas
A bebida alcoólica dá aquela falsa impressão de relaxamento. Afinal, um drink pode reduzir a ansiedade e o stress, e te deixar no clima para o sexo. Mas seja cuidadoso, se ingerido em excesso o álcool tem efeito oposto.
2- Não fume
Não é novidade para ninguém que o fumo causa o estreitamento dos vaso sanguíneos, o que prejudica a circulação e o irrigamento dos órgãos sexuais, o que leva a perda da libido nas mulheres e a impotência nos homens.
3- Exercite-se
Exercícios físicos moderados e regulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Além disso, os exercícios ajudam você a se sentir bem com você mesmo. Qualquer coisa que melhore a auto-estima melhorará a libido.
4- Alimente-se
Se o seu corpo torna-se frágil em função de você estar mal de saúde, o sexo também sofre. Procure se alimentar corretamente, coma cinco a nove frutas e vegetais por dia. Dessa forma, você garante a ingestão de vitaminas e antioxidantes necessários para a manutenção de um bom fluxo sanguíneo e ainda previne doenças crônicas.
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