O Perigo dos estimulantes sexuais

A preocupação com o próprio desempenho sexual é constante entre o público masculino. Muitos deles se cobram excessivamente para manter a ereção, a fim de demonstrar virilidade e dar prazer à mulher sem falhar na hora H. O grande problema com essa fixação são os remédios estimulantes, que acabam servindo de escape e sendo usados de maneira inadequada, o que oferece grande risco à saúde.

"É muito perigoso usar o remédio de maneira indiscriminada, ele pode inclusive levar à morte. Isso pode acontecer aos homens mais velhos ou para quem tem pouco preparo físico, pois correm grande risco de infarto. Também pode acontecer o que chamamos de priapismo, que é quando o pênis não relaxa, mantendo a ereção por um longo período. Se passar de uma hora ereto, é preciso procurar um médico, pois essa situação pode fazer com que falte oxigenação no órgão, que pode necrosar e precisar ser removido em processo cirúrgico", alerta o sexólogo João Borzino.

A situação é preocupante, já que muitos homens acabam recorrendo aos medicamentos. Em São Paulo, por exemplo, um levantamento realizado no Centro de Referência em Saúde do Homem, unidade da Secretaria de Estado da Saúde, apontou que um em cada cinco homens faz uso inadequado de estimulante sexual.

O remédio é indicado apenas para casos específicos de homens que têm dificuldade de dilatação das artérias na região peniana. "Os estimulantes, na verdade, não são estimulantes, porque o medicamento sim é quem precisa de um estímulo para funcionar. Ou seja, ele não promove tesão. Ele só funciona se houver desejo. E se o homem é saudável e consegue promover a ereção sozinho, o remédio não vai deixar o pênis mais rígido", afirma Borzino.

A sensação de um desempenho melhor é apenas ilusão nesses casos. O homem acredita tanto no remédio que passa a ficar mais confiante e relaxado, sem pressão e medo de falhar. Isso faz com que a relação flua e o psicológico acredita que foi por conta do medicamento.

"Essa situação pode levar à dependência psíquica, e o homem vai acabar sempre apelando para o estimulante", diz o especialista, que explica como é possível conseguir um bom desempenho sem precisar de remédios. "O medo é resultado de uma má educação sexual. O homem precisa procurar consciência afetiva, saber que o sexo está ligado ao emocional. É preciso deixar de se preocupar só com o que a mulher vai pensar do desempenho, dando atenção ao que ele mesmo gosta, curtindo o momento e a mulher, sem pressão. Uma mulher não é para ser enfrentada. Entendendo isso, o sexo do homem saudável vai melhorar sem precisar de um empurrãozinho", termina.

Portanto, rapazes, cuidado ao utilizar esse tipo de medicamento!

Fonte: https://www.vix.com/pt/bdm/sexo/perigo-uso-inadequado-de-estimulantes-sexuais-pode-levar-a-morte

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A Nerd e o Professor

Olha aí, pessoal! O primeiro conto erótico que encontramos em nossa navegações na web...

"o caso que vou relatar aqui é um misto de real com fantasia..."

me chamo Juan sou professor de letras em uma faculdade na minha cidade aqui no PR a cerca de 3 anos, sou mestre em literatura russa e costumo chamar atenção dos alunos (as) devido ao fato de ser novo e já dar aula em faculdade, tenho 32 anos, além disso, creio chamar atenção devido a características um pouco incomuns além do fato de ser ruivo barbudo, tenho olhos verdes, sou alto e costumo me vestir bem, normalmente me preocupo com qual perfume saio e também se a roupa está de acordo, de gravata até o sapato. Bem, nas aulas que ministro procuro ser acessível a todos, sempre tirando dúvidas e dando dicas, costumo ir além de dicas literárias pois sou muito ligado a música e cinema, então procuro recomendar boas bandas e bons filmes também, assim normalmente minhas aulas tem um clima agradável sem eu deixar de ser exigente em provas, trabalhos e seminários.

Na minha turma a maioria os alunos é formado por mulheres com idade que vária de 17 pra mais, recentemente uma nova aluna entrou na turma vindo transferida de um polo da faculdade em outra cidade, impossível só de olhar pensar que ela seria apenas mais uma, Larissa tinha uma beleza incomum, cabelos castanhos lisos, pele branca, seios médios e um bumbum normal, nada fora do comum além de usar óculos de armação grossa, seus cabelos longos davam um ar ainda mais envolvente a ela isso combinando com o perfume, inteligência a deixavam ainda mais atraente logo na primeira semana, não conversamos nada na primeira semana, só sabia seu nome pela chamada e imaginei que ela deveria ter no máximo 19 anos.
Na sala dos professores ouvi vários comentários positivos sobre Larissa, alguns rindo dela por ela ser quieta e por se vestir tal qual uma “hipster”, de fato, mas isso me agradava mais ainda. Na outra semana cheguei mais cedo e fui tomar café no restaurante da faculdade, sentado a mesa com um livro “Lolita” de Nabokov, lia enquanto tomava café. Até que avisto Larissa se aproximando de mim, fiquei olhando pra toda aquela beleza e estilo até que ela chegou:

-Boa noite profe tudo bem?
-Oi boa noite é Larissa né? Tudo e você?
-é Larissa sim, tudo legal só estou um pouco perdida, sou muito tímida é complicado achar gente com os mesmos gostos que eu por aqui, dai até evito mais contato, ah está lendo Lolita? Eu já li duas vezes, putz esse livro até hoje mexe comigo.
– Ah eu era e acho que sou ainda como você, prefiro conversar com pessoas com gostos em comum, principalmente assuntos ligados a livros e como você perguntou sim, eu estou lendo pela segunda vez na verdade, acho a maneira de escrita dele muito interessante e até mesmo provocadora.
-Sim eu que o diga, me identifico muito com a personagem central “Dolores”.
-Nossa então você é uma saca isso sim, não quero ser seu amigo
-Bobo, não por isso, mas por ela adorar doces e por ter esse ar de provocadora mesmo sendo mais tímida.
Você é assim?
-Ah sim, mas não faço isso por aí a torto direito, apenas com pessoas certas, e assim como ela prefiro os mais velhos, bom preciso ir, fica a dica tchau.
-Tchau.

Fiquei pensando naquela conversa estranha e pensando nela também, no outro dia iria ter aula na turma de Larissa, ao entrar na sala olhei logo pra ela e vi que estava com um decote mais marcante, parecia que tinha adivinhado que sou doido por seios e o mais incrível, ela tinha uma pinta no seio que me deixou praticamente maluco, tentei não demonstrar isso a ela e bem aos outros alunos que ficava olhando a ela, me sentei na mesa ao final da aula e notei ela com o canela na boca me olhando e mordendo, ela estava com o cabelo preso e colocava a caneta entre os seios depois da boca, tive que me segurar pra não ficar só olhando. Ao final da aula, todos os alunos se foram já que era a última, Larisse chegou pra mim e disse:
– Fiquei pensando, acho que estou quase encarnando a persona da Lolita, o que eu faço professor quando um livro penetra na minha mente e quase vira realidade, me ensina o que faz? (e chegou no meio das minhas pernas enquanto eu continuava sentado na mesa) me ensina? E me deu um beijo no canto da boca colocando o número de whatsapp na minha mão e apertando forte. Quando eu fui pra beijar a boca dela ela virou o rosto e saiu olhando pra trás com cara de quem provoca, pronto! Conseguiu bagunçar minha cabeça.

AO chegar em casa logo adicionei ela e mandei mensagem perguntando o que ela estava querendo afinal me provocando daquele jeito? Ela disse:
– Simples eu quero ser sua Lolita, estou até vestida de lolitinha quer ver profe?
-Quero!
-Mas eu sou muito tímida lembra? Não sei se consigo, melhor vou me descrever e você imagina, tó só com um vestidinho curto de alcinha e com calcinha de renda com trancinha no cabelo, imaginou?
-Nossa deve estar linda, só não vou encarnar o personagem Humbert do livro porque você é muito sacana com ele!
-Mas com você eu não vou ser, eu quero só que você me faça ser sua Lolita pra provocarmos muito um ao outro, por falar em provocar olha isso (e me mandou um vídeo mostrando ela vestida como estava sem dizer nada, ao final mandou apenas um beijo)
-Profe e outra coisa, vai ser apenas uma vez! Só pra saciar minha vontade de você e eu quero em um local público, sem ninguém ver a gente mas que possamos ouvir as pessoas!
-Já sei, o meu escritório na faculdade que fica dentro do departamento, eu tranco e fica como se estivesse tirando dúvidas.
-Perfeito! Amanhã então!

Depois da conversa no chuveiro gozei muito, estava morrendo de tesão, quase nem dormi direito pensando no outro dia, me arrumei pra aula e no horário combinado fiquei esperando Larissa na sala, ouço dois toques na porta, era ela, vestida com aquele mesmo vestidinho mas com uma jaquetinha pois estava frio, entrou, não disse nada, nem eu! Fechei a porta com a chave e logo coloquei ela sentada sobre a mesa, começamos a nos beijar intensamente derrubando aquele livro da mesa, o beijo quente, molhado alternando mordidas enquanto eu arranhava sua cintura quase rasgando o vestido, tirei uma alcinha só do vestido e fiquei lambendo o bico enquanto com a outra mão puxando a calcinha pro lado massageava o grelinho até sentir melando meu dedo, depois tirar o melzinho da buceta dela e passei no bico do outro seio pra chupar, quando fui pro outro seio dei uma puxada forte no seu acabelo e comecei a chupar sem parar, ouvíamos barulhos na sala ao lado, conversas, pessoas passando o que deixava o tesão maior ainda, sem tempo para chupar muito a bucetinha dela, segurei suas costas abri o ziper da calça e já fui enfiando na buceta dela muito rápido e intensamente, quanto mais ela gemia mais forte eu eu metia e com mais tesão ficava, estava maluco de tesão com aquela situação, ela pedia pra eu meter mais na aluninha tímida, se mordendo toda eu fodia mais e mais, ao final tirei o pau e gozei no chão mesmo.

Depois disso fiquei abraçado a ela como quem cuida, ela agradeceu disse que desde que nos vimos pela primeira vez e por tudo que somos parecidos faria qualquer pra fazer aquilo, ao termino antes de sair de sala disse que mentiu, que não era só aquela vez, e que se eu fosse solteiro, poderíamos na próxima ir pra minha casa, claro que concordei! Pelo jeito isso vai ser muito mais que uma louca aventura entre um professor e uma Lolita de verdade.

Fonte: www.contoseroticosonline.com/confissoes/a-nerd-e-o-professor

Reacendendo a paixão

No início da relação, nossa libido está lá em cima. Contudo, com o passar dos anos, o desejo vai diminuindo progressivamente, e, quando vocês menos percebem, o sexo esfria. O ato sexual passa a ser uma obrigação e torna-se cada vez menos requisitado.  Pensado nisso a revista americana Cosmopolitan conversou com 3 especialistas no assunto que deram dicas para reverter este quadro e reacender o fogo da paixão. 

Confira:

1. Resolva as pendências

Listar itens da sua lista de tarefas pendentes te deixará com a mente mais livre para o sexo. "Pesquisas mostram que, diferente do homem, para que a mulher relaxe, fique excitada e tenha um orgasmo, as partes de seu cérebro que estão associadas a problemas externos precisam ser desativadas durante o sexo", argumenta Ian Kerner, PhD, terapeuta sexual e fundador do site Good in Bed.

2. Exercite-se

O exercício físico causa um efeito dominó: quando você se sente bem consigo mesma, tem muito mais vontade de queimar calorias também debaixo dos lençóis. "Não apenas você se sentirá mais disposta depois de uma sessão de suor, mas também obterá endorfinas, que te colocam no clima para o sexo", afirma o Dr. Dennis Lin, diretor do Programa de Medicina Psicossexual do Beth Israel Medical Center, em Nova York. 

3. Observe seu marido brincando com os filhos

De acordo com o Dr. Ian, muitas mulheres afirmam ficar mais interessadas no sexo depois de observarem seus parceiros interagindo com os filhos. "Faz sentido do ponto de vista evolucionário: saber que seu marido é um bom pai irá validar e estimular seus impulsos reprodutivos. Todos saem ganhando!", comenta.

4. Provoque ciúmes

"Ver seu parceiro sendo desejado por outra pessoa pode fazer com que você o deseje ainda mais", afirma Stacey Nelkin, especialista em relacionamentos. "Aquela pequena quantidade de ciúme pode ser um afrodisíaco se consumida na dose certa", garante. No entanto, certifique-se de pré-estabelecer regras antes de tentar essa técnica.

5. Abracem-se

"Estudos mostram que, especialmente em mulheres, quando você abraça seu parceiro por 30 segundos ou mais, são produzidas oxitocinas, hormônios que estimulam os sentimentos de confiança, conexão sexual e desejo", explica Dr. Ian. "Durante o abraço, ele recomenda aproximar-se do pescoço do parceiro e inspirar profundamente. "Se você gosta do cheiro dele – e a maioria das mulheres gosta, por razões biológicas –, deve funcionar como um afrodisíaco", completa.

6. Beijem-se, acariciem-se

Aplicar esse plano pelos primeiros 20 a 30 minutos de contato íntimo não só irá forçá-los a focar mais nos toques e beijos – carinhos que, segundo Dr. Dennis, as pessoas tendem a abandonar quando se apressam para realizar a penetração –, mas também irá criar uma novidade. "Fazer algo novo estimula a dopamina, um neurotransmissor muito importante para a excitação sexual", afirma Dr. Ian.

7. Compartilhe suas fantasias sexuais 

De acordo com Dr. Ian, "o cérebro é seu maior órgão sexual. Você não pode depender apenas da estimulação física do sexo; também deve tirar vantagem do poder da mente." Se você se sente tímida para compartilhar suas fantasias e desejos com o namorado ou marido, o especialista sugere dizer que você teve um sonho erótico com ele, aliviando, assim, a vergonha e medo de julgamento. Já o Dr. Dennis recomenda a alguns de seus pacientes que enviem mensagens de texto aos parceiros contando suas fantasias sexuais para se sentirem mais confortáveis com a ideia de compartilhar.

8. Regra dos 10 minutos

"Mesmo quando você não está no clima, se dê 10 minutos para dar uma chance ao sexo", diz Dr. Ian. De acordo com ele, a maioria das pessoas que estão presas em uma rotina não tem nada contra o sexo, elas querem querer sexo, mas simplesmente não se dão essa chance. "Se deixe levar, e seu corpo irá acompanhá-la rapidamente", garante.

9. Atue, inove

É fácil cair na mesma sequência de atos e posições uma vez que vocês estão na cama. Faça um esforço para mudar isso. "Nós somos criaturas visuais, então comprar um novo tipo de lingerie ou prender seu cabelo de uma maneira diferente irá criar um senso de novidade", afirma Stacey. Uma pequena mudança pode inspirar grandes transformações no quarto, como tentar novas posições ou dividir fantasias.

10. Masturbe-se

"As pessoas às vezes pensam que, se você se masturbar enquanto está em um relacionamento, estará, de alguma forma, traindo seu parceiro, ou então que seu parceiro não está te satisfazendo. Isso não é verdade", diz Dr. Dennis. De acordo com ele, para muitas pessoas, o ato é um escape sexual saudável, além de ser um meio mais do que garantido de aumentar a vontade para o sexo, seja quando você pratica sozinha ou na cama com seu parceiro.

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Os Aromas para o Sexo

O olfato é um dos sentidos mais importantes no jogo da sedução. Mas infelizmente, muitas pessoas não se atém a esse importante detalhe e se limitam a usar um perfume ou um hidratante qualquer na hora "H". 

O que as pessoas não sabem é que existe um estudo dedicado a descobrir quais são os aromas e perfumes afrodisíacos. Este estudo baseia-se nas mudanças provocadas no cérebro por determinados aromas, mudanças como: temperatura corporal, pressão sanguínea, respiração e pulsação. Durante o estudo foram utilizados aromas facilmente encontrados na natureza, conheça alguns desses aromas.

Ylang Ylang

Asiática, é uma essência de aroma adocicado que ajuda a diminuir a ansiedade, ao mesmo tempo em que reenergiza seu corpo, deixando-o também mais sensível ao toque. Além disso, ajuda a aumentar a libido, aumentando assim a atração entre os parceiros. 

Lavanda

Relaxante, ajuda a colocar a mente na vibração certa para o ato sexual. A Fundação de Pesquisa do Odor e Paladar descobriu que lavanda com torta de abóbora foi a combinação perfeita de aromas e perfumes afrodisíacos para excitar os homens.

Baunilha

Extraído de uma orquídea, o aroma doce da baunilha ajuda a acalmar tanto homens, quanto mulheres. A prova disso é que ele é um campeão de vendas entre os hidratantes. Quer mais? Esta essência é um tratamento antigo para a impotência sexual masculina.

Gengibre

Cansou de aromas que acalmam? Então coloque vitalidade e aumente a libido com o gengibre. O gengibre aumenta a temperatura do corpo (literalmente) e seu aroma é usado em muitos países do sul da Ásia, como a Índia, nas mãos das mulheres que vão se casar. Aceite esta dica, afinal, a Índia é o país que produziu o Kama Sutra.

Canela

Outro ingrediente que aumenta o calor do corpo e a libido é a canela. Estudos mostraram que o pó da canela aumentou o fluxo sanguíneo nos genitais. Dica: para não usar o pó, utilize um óleo de canela e massageie o pênis e/ou a vagina e se surpreenda com a estimulação!

Jasmim

Outro segredinho usado pelas indianas em suas noites de núpcias. O jasmim é um afrodisíaco poderoso tanto para homens, quanto para mulheres. A prova? Quando os elefantes têm dificuldade de se reproduzir, coloca-se o aroma de jasmim perto dos machos. O problema desaparece!

Rosa

Não é à toa que a rosa se tornou símbolo do romantismo. Sua essência influencia positivamente o humor e alivia a ansiedade. É especialmente potente quando combinado com a essência de jasmim.

Patchouli

Diretamente dos anos 60, esta essência indiana é especialmente eficaz nos homens, pois os ajuda a relaxar e se excitar.

Manjericão

Apesar de não existirem perfumes ou hidratantes de manjericão, esta erva é muito usada na cozinha e é um aromatizante poderoso, e por isso não poderia deixar de estar na nossa lista de aromas e perfumes afrodisíacos. O manjericão deixa o corpo mais sensível ao toque e mexe diretamente com os instintos sexuais mais básicos. É também considerada uma erva que promove fertilidade nas mulheres.

Amêndoas

Conhecido na sua forma em óleo, o aroma da amêndoa é relaxante e excita principalmente as mulheres. 

Musk

Esta essência já é bem conhecida principalmente nos perfumes masculinos. Quer saber por quê? Porque ela está entre as essências que mais atiçam as mulheres. 

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Água e Libido

Você sabia que sua vida na cama também depende de hidratação? 

Um estudo afirma que algumas pessoas podem curar seus problemas de libido, sem o uso de quaisquer medicamentos simplesmente bebendo quantidades adequadas de água.

É sabido que a falta de hidratação prejudica o funcionamento do nosso corpo, e não seria surpresa que a falta dela afetasse a nossa libido. 

Veja porque hidratar bem o seu corpo irá aumentar sua libido.

1- Secura e Circulação

Nas mulheres a desidratação também pode causar secura vaginal. 

E nos homens ela pode afetar a sua circulação prejudicando as ereções.

2- Toxinas Acumuladas 

A água é um agente para lavar as toxinas acumuladas. Quando você está desidratado, há acumulação tóxica e isso afeta a bioquímica do seu corpo e, assim, afeta sua libido também. 

3- Fraqueza 

Quando você não dispõem de água suficiente em seu corpo, você naturalmente sente-se fraco e sem brilho. Como uma pessoa pode ser estimulada quando não há energia ou resistência? 

4- Cafeína 

Se você sofre baixos níveis de libido deve ficar longe de café e refrigerantes, afinal eles também podem desidratá-lo. Portanto, procure beber mais água em vez disso. 

5- Beba 8 copos de água por dia

Um estudo recente afirma que os homens e as mulheres que bebiam mais de 8 copos de água diariamente raramente enfrentam problemas com libido . Que tal experimentar!!!

6- Clima e exercício

Tenha cuidado com a ingestão de água, especialmente se você mora em um lugar quente ou se você tem o hábito de exercitar. Nesse caso, será necessário aumentar a ingestão de água. 

7- Níveis de Energia

Seu corpo não consegue gerar energia quando seus tecidos estão desidratados. Isso pode afetar sua libido negativamente. Você não precisa estar com sede para beber água. Portanto, mantenha-se hidratado. É importante que você beba água até mesmo antes da relação.

8- Alimentos que hidratam

Nunca se esqueça de que as frutas e legumes também contêm água e eles também podem ajudar a hidratar o seu corpo. Maças, melancia e mamão são bons exemplos de alimentos que hidratam.

Cinco coisas que aumentam o desejo sexual feminino

Que tal dar uma mão para sua libido? Baseado em pesquisas científicas algumas atitudes podem influenciar positivamente na sua libido!!!

Chocolate

Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine descobriu que as mulheres que comeram chocolate amargo tiveram um maior impulso sexual e um sexo mais agradável do que aquelas que não consumiram.

Como explicou o estudo publicado, comer chocolate libera as mesmas endorfinas que inundam o nosso corpo durante o sexo, intensificando sentimentos de atração entre duas pessoas, diz a terapeuta sexual Lori Buckley.

Yoga

Além de reduzir os níveis de stress, a yoga, também pode aumentar o desejo sexual.

Isto foi afirmado por um estudo realizado por pesquisadores da Harvard Medical School (EUA), que disse que a prática de yoga durante pelo menos 12 semanas consecutivas pode aumentar os níveis de excitação, lubrificação e orgasmo em mulheres.

De acordo com vários especialistas na área, o aumento da força e flexibilidade que é conseguida com a yoga, leva a uma maior auto confiança e sensibilidade do corpo, o que aumenta o desejo erótico.

O colesterol controlado

Um estudo liderado por Katherine Esposito, pesquisadora da Università degli Studi em Nápoles (Itália), descobriu que as mulheres com níveis elevados de colesterol sofrem baixas em seu entusiasmo e desejo.

Além disso, Annamaria Veronelli da Universidade de Milão, disse que algumas disfunções sexuais estão relacionadas com diabetes, obesidade e tiroide.

Inteligência

Outra pesquisa conduzida por cientistas do Kings College London observou que mulheres com inteligência emocional superior, que é definida como a capacidade de lidar de maneira saudável com seus sentimentos e dos outros são mais propensas a atingir o orgasmo.

Tim Spector, coautor do estudo, comentou que isso mostra que “a inteligência é uma grande vantagem também na cama”.

Copo de Vinho

Um estudo realizado pela Universidade de Florença (Itália) analisou 800 mulheres entre 18 e 50 anos e descobriu que aquelas que consumiam um ou dois copos de vinho por dia tinham níveis mais elevados de desejo sexual.

Os antioxidantes da bebida seriam os responsáveis, pois aumentam o fluxo sanguíneo em áreas específicas do corpo, de acordo com a revista Wellness.

Para aumentar o desejo sexual

Para despertar o desejo sexual de uma mulher é necessário chegar ao seu cérebro. É o que afirma Meredith Chivers, uma pesquisadora de sexualidade feminina da Universidade Queens, no Canadá, que explicou que muitas vezes doenças, alterações hormonais, medicamentos e até mesmo o ambiente influenciam o humor erótico das mulheres.

Portanto, fatores como estresse, fadiga, rotina e preocupações podem prejudicar significativamente sua vida sexual, especialmente se somarmos a isto um estilo de vida sedentário.

Também pesquisadores das universidades de Indiana e Texas nos Estados Unidos, descobriram que o exercício antes do sexo pode amplificar o desejo sexual. O estudo foi realizado em mulheres que tomavam antidepressivos, pois estes medicamentos comumente causam a diminuição do desejo sexual.

No entanto, os pesquisadores explicam que estes resultados podem ser aplicados a qualquer mulher. 

A pesquisa mostrou que, quando as mulheres se exercitam antes de ir para a cama com seu parceiro relataram níveis significativamente mais elevados de desejo sexual. Isto porque, o exercício desencadeia a libertação de endorfinas, as hormonas do bem-estar. Também aumenta a testosterona, que é um dos verdadeiros afrodisíacos naturais do corpo para homens e mulheres. 

Veja alguns exercícios que podem contribuir para sua saúde física e ainda refletir no seu bem estar sexual:

1- Cardio e aeróbica - O sexo apaixonado estimula o coração e, à semelhança do exercício vigoroso, estimula o sistema nervoso simpático fazendo aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Exercícios aeróbicos regulares, tais como correr, andar de bicicleta, natação ou apenas andar a um ritmo acelerado, irão manter o coração preparado para todo o tipo de emoções debaixo dos lençóis. Um estudo recente demonstrou que mulheres que assistiram a um filme erótico, após 20 minutos de exercício, sentem-se mais excitadas e demonstram aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais comparando com o grupo de mulheres que visualizaram o filme sem praticar exercício antes. Sentir o nosso próprio corpo a trabalhar é onde começa a excitação.

2- Treino da força interior - Pilates é sinônimo de força interior. A rotina deliberada e concentrada de aprender a reconhecer as estruturas complexas de músculos e ligamentos permitem mantermo-nos firmes e eretos e viver sem dores nas costas. 

3- Ganhar músculo - Manter o seu corpo forte e ágil, quer seja através de uma rotina regular de flexões e agachamentos ou de um programa de levantamento de pesos, é importante para sexo bom. Não só o corpo mantem o vigor mais tempo, como a massa muscular evita que a pessoa se magoe com facilidade. O físico traduz-se no emocional e mental, o que significa que quando se sentir fraco fisicamente isso terá repercussões no seu estado mental e emocional.

4- Flexibilidade - Aquilo que dá sentido à nossa força tanto na cama como no resto da nossa vida é a nossa flexibilidade. Dedicar tempo a sentir o nosso ser e a libertar a tensão que reside no nosso corpo é uma metáfora para a vida. Aprender a manter posições de flexibilidade e a tornar as nossas pernas, tronco e zona pélvica ágeis e flexíveis dá-nos a capacidade de responder sexualmente. Uma vez mais, aquilo que vive dentro de nós reflete-se muitas vezes fisicamente no nosso mundo emocional e mental. Tornar o nosso corpo flexível ensina-nos a descomprimir e relaxar. Alguns exercícios bons para incluir no dia-a-dia são as aberturas pélvicas que estendem os quadris e despertam o desejo sexual escondido no nosso corpo.

Enquanto o sexo em si talvez seja o exercício mais divertido e gratificante, alargar horizontes e experimentar a força, resistência e flexibilidade que vivem no nosso corpo irão não só melhorar o estado de saúde, como também aumentar o bem-estar e a experiência sexual de uma maneira que dificilmente consegue imaginar!

Bora fazer exercícios?

Turbinando a libido - Receitas Culinárias

Hoje resolvi compartilhar com vocês umas receitinhas com gengibre. Como eu havia dito no post anterior, essa raiz é poderosa quando o assunto é saúde. 

Veja algumas receitas bem práticas para você incluir esse poderoso afrodisíaco na sua dieta.

Salada de gengibre com pepino

ngredientes:

½ cebola pequena, cortada em rodelas finas;

1 pepino grande, cortado em fatias finas;

2 colheres de sopa de suco de limão natural;

2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto;

2 colheres de sopa de açúcar;

3 colheres de chá de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo: 

Prepare o molho em uma tigela com o vinagre, o açúcar, o gengibre e o suco de limão;

Adicione a cebola e o pepino ao molho, mexendo devagar até que esses dois ingredientes sejam completamente cobertos pelo molho;

Depois, leve a salada à geladeira e deixe resfriar durante 30 minutos, para que ela pegue sabor. Sirva-se e bom apetite!

A salada pode render até três porções, com aproximadamente 70 calorias em cada uma delas.

Purê de gengibre com abóbora

Ingredientes: 

1 kg de abóbora;

150 g de cream cheese light;

1 colher de sopa de gengibre ralado;

Sal e pimenta a gosto;

1 colher de sopa de cebolinha picada.

Modo de preparo:

Em uma panela fervente de água leve a abóbora para cozinhar;

Esprema a abóbora para se livrar da água e passe-a por um escorredor;

Leve-a de volta à panela (sem água) e misture bem com o sal, a pimenta, o gengibre ralado e o cream cheese;

Sirva-se e bom apetite! 

O purê de gengibre com abóbora rende até seis porções, com 114 calorias em cada uma delas.

Experimente, você vai notar resultados.

Gengibre: uma aliado para sua libido

O gengibre é uma raiz de uma planta asiática que é usado tanto na culinária quanto na medicina natural. Seu sabor exótico e marcante, dá um um toque doce e picante nos pratos onde ela é usada. Mas seu poder vai muito além da culinária, ela pode deixar a sua vida sexual muito mais "caliente". Isso porque essa planta tem em sua composição o gingerol, essa substância estimula a circulação sanguínea e automaticamente o desejo sexual.

Alguns estudos apontaram que após o consumo do gengibre algumas pessoas tinham o desejo sexual ligeiramente alterado devido aumento do fluxo sanguíneo. O efeito foi detectado em ambos os sexos, uma vez que tanto o clitóris, quanto pênis dependem fortemente da circulação sanguínea para se excitar, por isso não é de se admirar o gengibre seja considerado um afrodisíaco natural.

De acordo com um estudo do International Journal of Cardiology, consumir uma colher de chá de gengibre algumas vezes por semana é tudo que você precisa para melhorar a saúde do seu coração. É claro que isso refletirá na seu desejo, pois gengibre também funciona como um revigorante que equilibra o estado da mente e do corpo aliviando a tensão e o stress do dia a dia, os grandes vilões da perda de libido.

Que tal acrescentar o gengibre na sua dieta?

Ciclo menstrual: um aliado na intensificação do prazer

Você sabia que seu ciclo menstrual, além de mexer com seu humor também mexe com sua libido? Apesar de cada mulher ser única, os hormônios que afetam o ciclo menstrual - estrógeno, testosterona e progesterona - podem nos ajudar a entender o vaivém da nossa libido. Dividido em quatro semanas, o ciclo explica por que temos orgasmos incríveis num período do mês, enquanto em outro desejamos mais um abraço apertado do que uma noite quente. Veja e aproveite cada momento do ciclo para turbinar sua relação.

1ª Semana: Menstruação -  Sensibilidade

Os níveis de estrógeno e testosterona, além da ocitocina (o hormônio do aconchego), estão nas alturas, por isso surge uma grande onda de bem-estar e relaxamento. 

Muitas mulheres não gostam de transar menstruadas. Mas, fique sabendo que nessa fase o seu clitóris está mais sensível, o que facilita muito o orgasmo. 

2ª Semana: Pós Menstruação - Lubrificação intensa

O nível de testosterona continua crescendo, preparando o sistema reprodutor para a ovulação. Como bônus, a calmaria reina no seu corpo - e o erotismo também. Cientistas da Universidade da Califórnia (EUA) descobriram que as mulheres criam mais expectativas - e fantasias - sobre o parceiro quando estão no meio do ciclo. E como nessa fase acham os seus amados os melhores homens da face da Terra, ficam mais dispostas para o sexo.

 

Portanto, aproveite!!!

3º Semana: Ovulação - Libido a Mil 

 Começa a queda do estrógeno e da testosterona e a subida da progesterona (o responsável pelo aumento da libido). Ao mesmo tempo, é comum você ficar mais emotiva e com a sensação de que sugaram a sua energia. A razão é biológica: neste período deveria acontecer a fecundação do óvulo, então, o seu corpo procura se proteger contra um possível risco.

Nesta fase, o ideal é um sexo carinhoso e cadenciado.

4º Semana: Tensão Pré-Menstrual

Toda mulher sabe que aqui o estado é crítico. O humor pode variar por causa da queda do estrogênio e da progesterona.  Sua concentração não está lá muito boa, o que faz com que o orgasmo demore para chegar. Cientistas da Universidade McGill, no Canadá, constataram que, quando as mulheres se distraem com algo fora das quatro paredes, elas mantêm a excitação por apenas 12 minutos. Moral da história: a ordem é ter foco.

É difícil imaginar algo excitante quando os seios estão doloridos e o corpo sofre com a retenção de líquidos.  Uma opção é pular as preliminares e evitar as posições nas quais você fica em evidência, como por cima do parceiro. Invista em posições que deixam o clitóris ao alcance do parceiro. 

Fonte: www.bolsamulher.com.br

Sexo na menopausa

Você sabia que uma em cada seis mulheres experimenta maior desejo sexual durante a perimenopausa, fase que antecede a última menstruação?

Segundo os ginecologistas, a explicação para esses fato é orgânica. Durante esse período, a produção de estrogênios desequilibra, mas os ovários e glândulas supra-renais continuam produzindo os hormônios andrógenos (masculinos), que estimulam a libido. O fim da menstruação e a redução considerável da produção de estrogênios, infelizmente, muda esse quadro.

A vagina fica mais seca com a menopausa, seu revestimento interior perde espessura e a penetração pode ser dolorosa e desconfortante. O tratamento de reposição hormonal bem como o uso de cremes à base de estrogênio aumentam o fluxo sanguíneo na vagina e melhoram a sua lubrificação. Mas a terapia de reposição combinada de estrogênios e progestogênios, indicada para mulheres que têm o útero intacto, pode afetar a libido durante o tratamento. Quando isso ocorre, os médicos costumam prescrever doses mínimas de testosterona para melhorar o desejo sexual, embora admitam que a sexualidade feminina não depende apenas de hormônios. Metade do caminho para o prazer no ato sexual é resultado do "clima" de entendimento existente entre o casal e do carinho mútuo.Os sintomas desconfortáveis, como ondas de calor e suores noturnos, podem afetar o desejo, ao comprometer o sono e a disposição da mulher, mas os problemas decorrentes do envelhecimento, como o desgaste físico, associado a dificuldades no relacionamento com companheiros ou maridos interferem muito mais na sexualidade feminina do que a menopausa.

Por isso, na menopausa deve-se cuidar ainda mais do relacionamento. Criar um clima agradável, ficar mais relaxada e até mesmo utilizar de fantasias para despertar maior prazer no ato.Tudo é válido para manter a libido.

E atenção, nem tudo são espinhos na menopausa. Nessa fase, o orgasmo da mulher pode ser muito mais intenso, pois as terminações nervosas estão muito mais à flor da pele, pois, a capa de gordura da região da vulva está diminuída o que contribui para maior sensibilidade.

Fonte: http://www2.uol.com.br/menospausa

DICAS PARA AUMENTAR A LIBIDO

Você sabia que algumas mudanças de estilo de vida podem ajudar a aumentar a libido? Confira abaixo algumas dicas listadas pelo site Health, com informações da médica Leah Millheiser, diretora do Programa de Medicina Sexual Feminina do Stanford Hospital & Clinics, nos Estados Unidos:

1 – Planeje noites a dois

Se sua noite de sábado é sinônimo de televisão ligada e pijama, isso pode estar prejudicando sua libido. Reacenda o romance saindo da casa para uma noite a dois. Não precisa ser algo caro ou requintado, vale cinema, jantar.O importante é inovar.

2 – Cuidado com a pílula anticoncepcional

Algumas pílulas anticoncepcionais podem reduzir a produção de testosterona, o que faz com que o desejo diminua, e até causar dor durante o sexo. Procure o ginecologista para verificar se o problema é a pílula, que pode ser trocada.

3 – Verifique outros medicamentos

Os remédios que você toma podem estar por trás da baixa libido. Além de pílulas anticoncepcionais, outros “culpados” comuns são medicamentos para pressão alta, doença do refluxo gastroesofágico, ansiedade e depressão. Converse com seu médico.

4 – Divida as tarefas domésticas igualmente

Depois de um longo dia de trabalho, você ainda tem que cuidar dos filhos, limpar a casa e talvez finalizar algo que ficou pendente no escritório? Esse excesso de atividades pode prejudicar seu desejo sexual. A dica é dividir igualmente as atividades com o parceiro. Assim, ninguém fica sobrecarregado.

5 – Deixe seu quarto pronto para o romance

Saiba que costumes como deixar os filhos dormirem com o casal e até compartilhar a cama com animais podem prejudicar a vida sexual. A sugestão é trancar a porta e tornar o quarto tão sensual quanto era antes.

6 – Adicione sexo a sua lista de afazeres

As pessoas agendam consultas médicas, reuniões de trabalho, encontros com amigos. Por que isso não pode funcionar com o sexo? Com certeza, não é a abordagem mais romântica, mas reservar um tempo específico com o seu parceiro significa que está comprometido a manter a vida sexual ativa.

7 – Use lubrificante

Entrar no clima pode ser quase impossível se o sexo é doloroso para você. Uma das principais causas da queixa é a falta de lubrificação vaginal. Aposte em lubrificantes. “

8 – Desestresse antes do sexo

O estresse faz com que o corpo produza mais hormônio cortisol e seu excesso pode suprimir a libido. Antes do sexo, encontre uma maneira fácil de esvaziar a mente, como tomar um longo banho ou se distrair com um bom livro.

9 – Evite o colesterol alto

Estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu uma ligação entre colesterol elevado e mulheres que têm dificuldade com a excitação e o orgasmo. Quando o colesterol se acumula nas artérias, torna-se mais difícil para o sangue fluir na região pélvica, que pode levar a uma menor sensibilidade nos órgãos genitais. Corte os níveis de colesterol com a ajuda de uma alimentação saudável, com frutas e vegetais. Reduza gordura do cardápio.

10 – Coma afrodisíacos

Muitas pesquisas mostram que certas vitaminas e componentes podem melhorar a função sexual e o desejo. Esses itens estão presentes nos chamados alimentos afrodisíacos, como abacate, amêndoas, morangos e ostras. Aposte neles!

11 – Examine o relacionamento

A baixa libido pode ser um sinal de problemas de relacionamento, como falta de comunicação e brigas. Que tal procurar por uma terapia de casal para tentar melhorar a vida a dois?

12 – Pratique atividades com o parceiro

Ter atividades prazerosas juntos, como caminhada, corrida e aulas de dança, pode fortalecer a ligação emocional, segundo a médica Leah. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology constatou que os casais que se envolveram em atividades novas e excitantes mostraram maior satisfação em seus relacionamentos.

O QUE PODE REDUZIR A LIBIDO FEMININO?

Desejo e sexo são temas interessantes, mas muitas vezes são fonte de dúvidas e receios. E quando se trata  da libido feminina, temos a impressão de que estamos perdidos em meio a uma confusão de informações.

Muitas vezes as mulheres sentem que sua libido não é a mesma e nem ao menos sabem o "porquê" o que fazer para reverter a situação. Questões hormonais, psicológicas ou problemas do dia a dia interferem na qualidade da vida sexual das mulheres que consequentemente afeta sua vida pessoal e social. Veja alguns dos fatores que interferem na libido feminina:

ESTRESSE

O estresse figura entre uma dos maiores inibidores da libido. Quando o estresse toma conta mulher ela sente desconfortável e isso afasta o desejo.  A melhor forma de resolver isso seria  usar o sexo como uma forma de relaxamento. Nada de pressa, aproveite o momento. Esqueça um pouco os problemas, e deixe fluir o momento, faça com que o momento seja prazeroso. 

ANTICONCEPCIONAL

O uso de anticoncepcionais pode ser prejudicial para algumas mulheres. isso porque alguns tipos de pílulas são feitas com tipo de progesterona sintética chamada ciproterona. Esse tipo  hormônio interfere na produção de testosterona,  consequentemente reduzindo a libido.  Neste caso, o melhor a fazer  é conversar com seu médico sobre isso.

DEPRESSÃO

A depressão é uma das doenças que mais afeta a libido, tanto feminina quanto masculina. O próprio quadro faz com que a vontade de fazer sexo diminua. E ainda há a possibilidade de alguns medicamentos antidepressivos potencializarem a queda do desejo sexual. Também neste caso, a solução é conversar com seu médico, caso a questão a esteja incomodando demais, para que tentar outros medicamentos. 

AMAMENTAÇÃO

É muito comum a mulher ter uma queda na libido no início da maternidade,isso ocorre devido ao aumento da prolactina, que estimula a produção de leite materno. Mas não é preciso parar de amamentar por causa disso, afinal a amamentação é muito importante para a criança e também para a mulher, afinal lactantes têm menores chances de ter câncer de mama. 

MENOPAUSA

A menopausa sinaliza o fim do período fértil da mulher e os ovários entram em falência, produzindo menos hormônios, inclusive reduzindo a síntese de testosterona. Além disso, a queda dos hormônios femininos reduz a lubrificação, dificultando o sexo. Por isso, muitas vezes nem mesmo a reposição hormonal resolve o problema.

BAIXA AUTOESTIMA
Quando a mulher não se sente bem com seu corpo, certamente terá dificuldades com sua libido, já que o sexo envolve a exposição total do seu corpo. Se esse fator estiver impedindo você de ter uma vida sexual saudável você deve procurar uma psicoterapia para trabalhar sua autoestima.


EXCESSO DE ÁLCOOL

Cuidado com falsa ideia de que a bebida facilita o sexo. Na verdade o excesso dele pode reduzir a libido.O excesso de álcool compromete o metabolismo do indivíduo, causando muitas vezes sonolência comprometendo o desempenho sexual. Por isso, evite exagerar na bebida.  

QUINTA-FEIRA É O MELHOR DIA PARA FAZER SEXO

Ainda na onda das pesquisas e estudos internacionais descobrimos mais um fato interessante. 

Um estudo da London School of Economics and Political Science concluiu que terças-feiras são mais produtivas no trabalho e quartas-feiras são ideais para encontrar um amor.

Já, as quintas-feiras são dias perfeitos para o sexo. Tudo isso porque, de acordo com os pesquisadores, os níveis de cortisol, hormônio que estimula a energia sexual e reduz o estresse, atinge seu pico nesse dia da semana. Além disso, os pesquisadores dizem que o sexo deve ser feito preferencialmente na parte da manhã quando a testosterona e o estrogênio aparecem em níveis mais altos no sangue o que leva ao um aumento na libido. 

A verdade é que sexo é bom todos os dias e todas as horas, principalmente quando estamos do lado de quem amamos!

Uma Quinta-feira muito sensual para todos!!!

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PRAZER NO PRATO

Uma boa alimentação é condição primordial para uma boa saúde. Quando se trata de sexo e prazer isso não é diferente. Prova disso, é que muitos alimentos podem ajudar direta ou indiretamente no aumento da libido e, consequentemente, na melhora do desempenho sexual. Confira os alimentos que não podem faltar no seu prato:

Castanhas, amendoim, noz, pistache e amêndoas: grânulos ricos em gorduras monossaturadas (gorduras benéficas para o organismo), além de serem precursores para a produção de hormônios. As castanhas também possuem um teor elevado de minerais, como o zinco e selênio, que também são importantíssimos para a produção de hormônios em nosso organismo.

Plantas: Guaraná, Panax Ginseng, Marapuama e Catuaba são estimulantes poderosos do sistema nervoso central, além de possuírem uma ação vasodilatadora que melhora o fluxo sanguíneo no corpo. 

Inhame e a soja são precursores naturais do estrogênio.

Quercitina, piperina e crisina: em alguns casos, o problema de libido ou até mesmo de ereção não é causado pela falta de hormônio, mas sim pela baixa utilização do mesmo, num processo chamado "aromatização". Neste caso, é recomendável fazer uso da substância quercitina, tirada da cebola, da piperina, tirada da pimenta da Jamaica e da crisina, tirada da flor do maracujá. Todas desempenham esta função.

Banana: por ser fonte de dopamina e serotonina, substâncias que atuam no cérebro, a banana melhora o humor, a auto-estima e possivelmente o desejo sexual. É também fonte de vitaminas do complexo B, importante na produção de hormônios sexuais e gerar energia.

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SAÚDE E LIBIDO

Você sabia que a diminuição da libido muitas vezes está relacionada com a sua saúde? E que algumas mudanças de hábito podem melhorar seu desejo sexual? 

Veja abaixo algumas dicas para melhorar a sua saúde e consequente seu desempenho na cama.

1- Modere no uso de bebidas alcoólicas

A bebida alcoólica dá aquela falsa impressão de relaxamento. Afinal, um drink pode reduzir a ansiedade e o stress, e te deixar no clima para o sexo. Mas seja cuidadoso, se ingerido em excesso o álcool tem efeito oposto.

2- Não fume

Não é novidade para ninguém que o fumo causa o estreitamento dos vaso sanguíneos, o que prejudica a circulação e o irrigamento dos órgãos sexuais, o que leva a perda da libido nas mulheres e a impotência nos homens.

3- Exercite-se

Exercícios físicos moderados e regulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Além disso, os exercícios ajudam você a se sentir bem com você mesmo. Qualquer coisa que melhore a auto-estima melhorará a libido.

4- Alimente-se

Se o seu corpo torna-se frágil em função de você estar mal de saúde, o sexo também sofre. Procure se alimentar corretamente, coma cinco a nove frutas e vegetais por dia. Dessa forma, você garante a ingestão de vitaminas e antioxidantes necessários para a manutenção de um bom fluxo sanguíneo e ainda previne doenças crônicas.

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